维生素b1的作用和功效是什么？如何补充维生素b1？
维生素B1，也被称为硫胺素（thiamine），是一种水溶性维生素，对身体健康起着至关重要的作用。它在许多生物学过程中充当辅酶，参与细胞的能量代谢和神经递质的合成等关键功能。不足的摄入或吸收会导致一系
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