做好准备健身 新手健身准备的7篇章建议
健身新人通常没有搞清楚健身目标，在各个阶段运动项目的选择，对肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解，这就导致在健身的过程中变得很盲目，那么怎么解决这些问题，新手健身准备又该做些什么呢？下面跟随365日常知识网了解一下吧！一、首先，你要知道肌肉是如何长起来的刺激肌肉生长的3大因素：1、训练量
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