只有掌握正确的健身方式 才能有效地帮你达到锻炼目的
健身对身体的功效常见，随着生活水平的提高，健康成为我们最怎样健身才能有效？健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好
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