眼睛干涩是怎么引起的 如何预防眼睛干涩

随着电脑上班族的一步步扩大,眼睛干涩、眼疲劳的症状在很多人身上都出现了。眼睛干涩又叫干眼症,是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,无法保持眼睛湿润而导致眼睛内膜功能失常的疾病。经常面对电脑,电视,书本,眼睛处于疲劳状态下,眨眼频率减少了,泪膜蒸发时间延长,眼睛容易变得干涩,要缓解这种现象, 除了注意控制
随着电脑上班族的一步步扩大,眼睛干涩、眼疲劳的症状在很多人身上都出现了。眼睛干涩又叫干眼症,是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,无法保持眼睛湿润而导致眼睛内膜功能失常的疾病。经常面对电脑,电视,书本,眼睛处于疲劳状态下,眨眼频率减少了,泪膜蒸发时间延长,眼睛容易变得干涩,要缓解这种现象, 除了注意控制用眼时间,适当休息之外,还可以通过饮食来进行调理,那么眼睛干涩是怎么引起的?如何预防眼睛干涩?下面和生活百科网一起看看相关知识吧。

眼睛干涩是怎么引起的

1 、生活习惯

睡眠不足和长期的精神紧张,都会使泪液质量下降,导致眼睛干涩。

2、电脑辐射

女人多从事文职的工作,常年面对着电脑屏幕,很容易出现眼睛发涩、视力模糊等眼睛干涩症状。

3、环境

相比男人,女人待在室内的时间更长,而且多数房间内都有暖气或空调,室内的干燥会加剧泪液的蒸发。尤其在冬季,长期处于暖气环境下更容易引发此症。而走到户外,越来越加剧的大气污染和强烈的紫外线照射,也容易诱发眼睛干涩。

4、眼镜

长期戴眼镜或者是隐形眼镜,也会损害眼睛的健康,导致眼睛内膜发炎、泪液减少,引起眼干。

如何预防眼睛干涩

1、眼睛干涩的眼镜族,应该选择一副合适的眼镜,最好度数稍低一些。

2、电脑族要注意用眼卫生,尽量与屏幕保持在60厘米以上的距离,不要把电脑放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上,加速眼睛的疲劳。

3、平时工作2小时就应该让眼睛休息一下,闭眼或眺望远处都是不错的选择。经常做眼保健操也可以起到保护眼睛、缓解视疲劳的作用。

4、改变不良生活习惯,不熬夜,放松紧张的情绪,能有效防止眼睛干涩。

5、眼睛发干时用毛巾热敷,每天3~4次,每次5~10分钟, 效果很好。

眼睛干涩吃什么食物好

1、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。

3、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分, 这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

4、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。

相关资讯

眼睛干涩是怎么引起的 如何预防眼睛干涩

眼睛干涩是怎么引起的 如何预防眼睛干涩

随着电脑上班族的一步步扩大,眼睛干涩、眼疲劳的症状在很多人身上都出现了。眼睛干涩又叫干眼症,是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,无法保持眼睛湿润而导致眼睛内膜功能失常的疾病。经常面对电脑,电视,书本,眼睛处于疲劳状态下,眨眼频率减少了,泪膜蒸发时间延长,眼睛容易变得干涩,要缓解这种现象, 除了注意控制

怎么保护眼睛 护眼的方法有哪些

怎么保护眼睛 护眼的方法有哪些

总是听人说眼睛是心灵的窗口,虽然说好像没有那么神奇,但是从一个人的眼睛真的能看出很多东西,当然眼睛在我们的日常生中发挥着重要的作用,现在很多人都会各种眼部疾病出现,不仅给自己带来了不便,还需要大量的时间治疗,效果也不见得很明显,那怎么保护眼睛?护眼的方法有哪些?1、平时要注意(1)切忌“目不转睛”。

眼睛干涩疼痛怎么回事 眼睛干涩疼痛怎么治疗

眼睛干涩疼痛怎么回事 眼睛干涩疼痛怎么治疗

眼睛干涩是很多上班族容易出现的一种症状,特别是整日面对电脑工作的人,不论一年四季都是可能眼睛干涩的,再就是立秋之后,天气开始逐渐变得干燥,这个时候人的眼睛也是比较容易干涩不舒服的,所以也是需要我们自己调理一下的。那么,一般眼睛干涩都该怎么调理呢?1、滴眼药水滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩的情况,但是要

推荐文章
胆结石排石方法是什么 如何治疗胆结石

胆结石排石方法是什么 如何治疗胆结石

随着年龄的增长,很多中老年人都患上了结石的疾病,这种病症给人们带来了极大的困扰,影响着身体的健康。结石有很多中分类,胆结石是其中的一种,那胆结石排石的方法有哪些呢?1、排石方法(1)中医排石。其实,中医治疗胆结石的效果还是不错的,而且反复的几率也不是很大。因此,对于一些胆结石比较轻微的患者来说,可以

基金理财
热门标签
五环代表什么 鼻息肉的症状 十二星座专属钻石项链 痛风怎么治疗最有效的方法 荷包蛋怎么煮 青年是指多少岁 哽咽的意思 什么是湿疹 数字货币交易平台排名 ZOOOO交易所 五夜情书 怀孕有哪些症状 小便很黄是怎么回事 高一数学试卷 pad是什么意思 淦是什么意思 比特儿下载最新版本 宁波地震 金鹰直播 好想告诉你电影 翼比特矿机搭建 lip 金针菇 潸怎么读 治疗支气管炎的偏方 菠菜不能和什么一起吃 阿根廷阵容 如虎添翼是什么生肖 卢广仲我爱你 永日昶怎么读