眼睛干涩是什么原因引起的?怎样缓解眼睛干涩?

眼睛干涩是什么原因引起的?眼睛干涩是现代人常见的现代病之一,我们的眼睛在长时间地注视电子屏幕(例如电脑、手机等)后容易出现干涩、刺痛的问题。

眼睛干涩是什么原因引起的?

眼睛干涩是现代人常见的现代病之一,我们的眼睛在长时间地注视电子屏幕(例如电脑、手机等)后容易出现干涩、刺痛的问题。

而眼睛干涩一般是由几种原因共同导致的。首先,眨眼的次数减少了很多,平时我们应该每分钟眨眼15-20次,而使用电子屏幕时,我们往往会减少到每分钟3-7次,这样就会使眼睛失去湿润的庇护;其次,电子屏幕会产生蓝光,蓝光是波长很短、能量很强的电磁波,光照射到过多,会使结构最复杂的视网膜上的细胞死亡,导致眼睛疲劳,干涩和痛苦的感觉。

怎样缓解眼睛干涩?

1. 眼保健操

眼保健操非常适合工作中需要长时间使用电脑的人。眼保健操的方法很简单,当你累的时候,停下工作,看远处的风景或者用双手轻挤眼珠。

2. 保持眼睛湿润

使用人工泪液可以增加眼睛湿润,缓解眼睛干涩的症状。

3. 分时休息

长时间看屏幕会让眼睛非常疲劳,所以您可以为自己每隔一段时间安排一个5-10分钟的小休息,可以让眼睛得到放松。

4. 合理吃饭

合理饮食可以提高身体免疫力,有助于缓解眼睛干涩的症状。

5. 调整屏幕亮度和对比度

电脑屏幕亮度过大、对比度过强会刺激眼睛,所以要适当调整。

结论

眼睛干涩和眼睛失明一样,会对我们的生活和工作造成极大的影响。为了缓解眼睛干涩的症状,我们需要注意休息,保持足够的睡眠,合理饮食并使用特定的眼药水保持眼睛湿润。只有了解原因并采取相关措施,才能够减少眼睛干涩的症状,让我们的眼睛得到有效的保护。

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