血红蛋白低怎么回事？血红蛋白低吃什么可以补起来？

血红蛋白是血液中一种非常重要的含铁蛋白质，它可以将氧气输送到全身各个组织和器官。因此，血红蛋白低对身体健康有着不良的影响。那么，为什么会出现血红蛋白低的情况呢？究竟应该如何补充？

为什么会出现血红蛋白低？

引起血红蛋白低的原因有很多，以下是一些常见的情况：

缺铁性贫血

缺铁性贫血是最常见的一种贫血类型，其主要原因是体内铁元素的缺乏。缺铁会导致身体无法制造足够的血红蛋白，从而引起贫血。除了缺乏铁元素外，长期大量出血、消化系统吸收不良等也可能是引起缺铁性贫血的原因。

慢性病

某些慢性病也可能引起血红蛋白低，例如肾病、肝病、甲状腺功能减退症等。这些疾病会影响到血红蛋白的生产和代谢过程，进而影响身体的免疫力和代谢能力。

营养不良

营养不良也是引起血红蛋白低的一种因素，例如长期偏食、压力过大、酗酒、吸烟等都会影响身体对营养素的吸收和利用。

补充血红蛋白的方法

根据不同的原因，补充血红蛋白的方法也有所不同。以下是一些常见的补充方法：

饮食调整

饮食是我们摄入营养素的主要渠道，因此通过饮食调整去补充缺乏的营养素是很重要的。以下是一些含铁高、适合补充血红蛋白的食物：

• 瘦肉、猪肝、牛肝、鸡蛋、鱼肉等动物肉类。
• 黑豆、黄豆、芸豆、绿豆等豆类。
• 紫菜、海带、虾皮等海鲜类。

此外，膳食纤维对于肠道健康和免疫力都有帮助，可以适量地吃一些含有膳食纤维的食物，例如粗粮、水果、蔬菜等。

口服铁剂

对于由于缺铁引起的贫血，口服铁剂是一种有效的补充方式。铁离子是血红蛋白的一个重要组成部分，因此通过口服外源性的铁剂可以提高体内的铁元素含量，进而促进血红蛋白的合成。

其他药物治疗

如果出现了由于其他疾病引起的贫血，例如肾病、肝病等，可能需要通过药物治疗去处理这些疾病，从而间接地提高血红蛋白的含量。

结论

血红蛋白低是一种常见疾病，可能会由多种原因引起。对于血红蛋白低的补充方法可以根据不同的情况采用不同的方法，例如口服铁剂、饮食调整等。当然，尽可能在日常生活中保持健康的生活习惯，是预防血红蛋白低的有效方法之一。