脾虚怎么调理最快？脾虚的症状表现有哪些？

打开互联网或者问问身边的朋友，相信你一定会听到这样一个问题：“最近感觉自己脾虚了怎么办？要怎么调理最快？”。

什么是脾虚？

我们都知道，人的五脏六腑分别承担了不同的生理功能，而其中之一的脾脏，可以说是人体之中十分重要的一个器官。脾脏是人体中的血液制造工厂，通过脾脏产生的能量转换成身体需要的养分和能量。而当脾脏失衡时，就会出现了“脾虚”的症状。

脾虚的症状表现有哪些？

脾虚的症状主要表现在消化道方面。比如，胃部疼痛、嗳气、打嗝、口干、口渴、大便干结或者稀烂等等。而且，脾虚的人如果长期没有调理，还很容易出现浮肿、乏力、腹胀、头昏、失眠、易感冒等症状。

脾虚的调理方法有哪些？

针对脾虚的症状，调理方法主要有以下几种：

1.饮食调理

首先，要养成良好的饮食习惯，合理搭配食物。饮食上要“清淡”，比如可以多吃黄豆、绿豆、薏米、红枣、蜂蜜等有益于脾脏的食物，同时少吃肥甘厚味、油腻的食物，避免对脾脏造成负担。

2.起居调理

坚持规律的作息时间、早睡早起，也是对脾脏的一种调理方法。同时，日常生活中要避免熬夜、睡觉时不穿衣服等不良习惯，保持身体的温暖。

3.运动调理

适当进行一些适合自己的运动，有助于帮助脾脏加强代谢功能。比如，散步、慢跑、太极拳等运动，都是比较适合脾虚者的运动。

4.药物调理

针对脾虚较为严重的情况，可以通过中草药来进行调理。比如，益气养血汤、四君子汤等中成药，都对脾虚有一定的疗效。

结语：

总的来说，脾虚的症状虽然不太容易引起注意，但是却是一种常见的病症。在日常生活中，要多加注意自己的脾虚症状，注意调理身体。并且，有需要的话也要尽快就医，及早治疗，才能保障自己身体的健康。