患得患失怎么办？患得患失是什么心理疾病？

近年来，心理健康问题受到越来越多的关注。在当今竞争激烈、压力巨大的社会中，许多人面临着各种心理困境。其中，患得患失是一种常见的心理疾病，给人们的生活带来了许多负面影响。

一、患得患失的定义和症状

患得患失是一种以对失去的东西或错过的机会过分忧虑为主要特征的心理疾病。患得患失症状表现为频繁地纠结于过去的错误决策或失去的机会，认为自己的生活因此而变得毫无希望。这种心理疾病使患者过于关注过去的得与失，无法专注于当前的生活和未来的机会。

患得患失通常伴随着许多消极情绪，如焦虑、抑郁和自卑。患者常常感到内心空虚，无法享受当下的快乐和成功。这种过度的担忧和挂念会极大地影响他们的心理健康和日常生活。

二、患得患失的成因和影响

患得患失心理疾病的形成有很多因素。首先，个体的性格特点与其受到的教育和家庭背景密切相关。在追求完美主义的社会中，一些人认为只有不断追逐成功和避免失败才能得到满足感。这种心态使得他们更容易出现患得患失的症状。

同时，现代社会的竞争压力也是导致患得患失症状增加的重要原因之一。人们面对巨大的工作压力、生活压力以及与他人的比较，很容易沉溺于已经失去的机会和不值得追寻的目标中，从而忽视了当前的成就和幸福。

患得患失心理疾病对个人的影响非常严重。首先，患者过度关注过去的错误和失去的机会，导致他们无法专注于现实生活。这不仅使他们无法享受当前的幸福，也让他们错失了未来可能的成功机会。

其次，患得患失会给患者的心理健康造成很大的负担。过度的焦虑和担忧容易引发其他心理问题，如抑郁和自卑。这不仅影响了患者的生活质量，也可能对他们的社交和工作带来困扰。

三、应对患得患失的方法

对于患得患失的症状，我们可以采取一些方法来应对和缓解：

1.倾听内心

首先，我们应该倾听自己内心的声音。认识到自己对过去错误和失去机会的困扰，并试着理解这些情绪的来源。接受这些情绪，并告诉自己不必过度纠结，放下过去的包袱，专注于当前和未来的机会。

2.积极思考

积极的思考是缓解患得患失的关键。要学会看到每个失败和失去都是成长的机会，不要过分悲观和否定自己的能力。学会享受当下的成就和幸福，给自己一些积极的反馈，激励自己继续前进。

3.寻求帮助

如果患得患失的症状严重影响了个人的生活和工作，建议寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助患者找到问题的根源，并提供有效的解决方案。通过与专业人士的合作，患者可以逐步摆脱患得患失的困扰，重拾对生活的信心。

结语

患得患失是一种常见但容易被忽视的心理疾病，给患者带来了巨大的困扰和负面影响。然而，通过倾听内心、积极思考和寻求帮助，我们可以应对患得患失的症状，重拾对生活的信心。希望通过提高对患得患失的认识和理解，能够帮助更多的人保持心理健康，过上积极、充实的生活。