高血压头疼怎么办最快最有效 高血压头痛怎么缓解

1、对症治疗

当高血压患者出现头痛症状时，应当多检测血压，是否时因血压过高所导致的头痛，如果是，可服用降压药物进行缓解。对于一些恶性高血压所导致的颅内压增高引起的头痛者，需要就医对症进行治疗，因为此类高血压头痛服用一般降压药无效时，需要考虑脱水以降低颅内压。

2、穴位按摩

对于高血压头痛患者症状较轻者可以采用穴位按摩的方法来快速缓急不适。首先将下巴抬高，双手的食指按在人迎穴上（人迎穴在喉结旁可感觉到脉管波动的地方，要注意按摩是选择波动最强部位。）微微用力按压，当数到3就很快放开手。注意抬头是吸气，放下时吐气，这样能很快缓解因高血压所引起的头痛不适烦恼。

3、荸荠海蜇汤

若高血压患者感觉到头昏脑胀，感到烦热口渴，则可用海蜇头60-90克，漂洗后去其咸味，痛等量的荸荠一起煮成汤汁服用，有很好的降压缓解头痛的效果。

4、玉兰花茶

高血压患者往往可以血压升高，脑血血管痉挛而引起头痛，这个是时候可以用大花玉兰花，每日3-6克，用滚水冲泡，用来代茶饮用。若是鲜叶，需用至12-18克，用水煎服。

5、莲子心茶

但高血压头脑胀痛并伴有失眠心慌时，可取莲心1.5克，用沸水冲泡后代茶饮用。

6、养成好习惯

（1）合理膳食

避免吃太多高油脂、高糖的食物，避免引起血液黏稠度升高，增加血液堵塞的危险。少吃辛辣食物，避免引起血压升高。适当摄入蛋白质，以保证机体的正常需求，避免营养不良。少吃过咸的食物，适当吃蔬菜水果，以保持大便通畅。

（2）科学如厕

有些老年人有便秘的问题，大便的时候需要用力才能排出大便。这时用力其实不仅是肛门用力，而是全身都在用力，尤其是上半身。很多便秘患者在用力排便的时候脑部会有发胀的感觉，因为这时血液上涌，对于血压高、血管内堵塞、血管壁脆弱的人来说，容易造成脑出血的危险。因此排便的时候要避免过度用力。最好用坐便器，排不出大便的时候一边揉肚子一边做提肛运动，有助于顺利排便。

（3）及时补水

缺水会加速血栓的形成，及时补水可以稀释血液，降低心脑血管意外的风险。

（4）保持情绪稳定

紧张、压抑、恼怒、烦躁等情绪容易导致血压升高，高血压患者需注意保持生活环境的安定，培养些能让自己释放压力、放松心情的兴趣爱好。

（5）适当运动

运动可以促进血液循环，疏通瘀滞，促进肠道蠕动、改善食欲、预防便秘，有利于保持血压的平稳。对于岁数大的高血压患者，行走过度会磨损膝关节，行走15~20分钟需要休息一次。

（6）少打麻将

有些老年人爱打麻将、打扑克，一坐就是几个小时。久坐容易造成气血瘀滞、血管不通，对身体非常不好。打赢了就非常兴奋，输了就很紧张，情绪容易激动，也对身体不利。

7、不能做这些

（1）高血压患者不能吸烟：吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。

（2）高血压患者运动需注意：生病或不舒服时应停止运动;饥饿时或饭后一小时不宜做运动；运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤；运动中有任何不适现象，应即停止。高血压患者最好有持续运动的习惯，可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

（3）高血压患者不能情绪激动：高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。