腰椎间盘突出怎么治疗 腰椎间盘突出要注意什么

1、中医治疗法

【材料】续断18g，怀牛膝15g，苍术15g，当归15g，五加皮15g，木瓜15g，制川乌9g，制草乌9g。

【用法】将这些药物放进砂锅里，加清水浸泡2~3个小时，大火烧开，改小火煮20~30分钟，关火后滤出药汤，加水再煎，一共煎3次，把3次煎好的药汤混合均匀，分2~3次饭前服用，一天一剂。连用3~5天观察效果。

续断、怀牛膝有补养肝肾、强筋壮骨的作用，苍术健脾燥湿、增加脾脏化生气血的能力，当归补血活血，促进腰部供血。木瓜能舒筋活络、祛风除湿，川乌、草乌能祛风除湿、温经止痛、通利关节，五加皮能强筋壮骨、祛风除湿。这种药汤能补养肝肾、培补气血、疏通腰部经络、促进腰椎关节供血。

等到症状缓解以后停止用汤药，改用药粉。将这些药一块磨成细粉，每次取9g，用开水冲泡后焖一会儿，加少量蜂蜜调味，饭前服用，早晚各一次。如果对中药味非常排斥，可以把药粉装进胶囊壳里。

2、锻炼的方法

（1）站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。

（2）平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。

（3）腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。

（4）交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

（5）前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。

3、平时要注意

腰椎间盘突出患者注意，平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。心情紧张、压力大的人更容易出现腰部供血不畅，造成腰椎间盘突出。中老年人要尽量保持心情愉悦，尤其是上班族要注意放松心情。