体寒怎么调理？体寒是什么原因引起的？女人体寒吃什么能调理好身体？

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体寒是一种常见的体质，女性大多体寒，具体表现为畏冷、手脚冰冷、宫寒痛经、肤色暗黄，有这些症状的女性要注意，都是由于体寒所致。若不及时调养，对健康影响非常大，要调养体寒，必须从生活中的细节做起，坚持健康的生活方式就行了。那么，体寒怎么调理呢？体寒是什么原因引起的？女人体寒吃什么能调理好身体？下面，我们一起来看看。

体寒怎么调理？

1、健脾养胃

脾胃好自然身体好，体寒的人一般肠胃也孱弱，所以要注意调养，大部分体寒的人是喜欢吃冰冷食物的，其实这样对肠胃伤害很大，会加重体寒。我那应当多吃温热的食物，如姜片、川芎、大枣、牛肉、榴莲、栗子、龙眼干等，这些食物能够暖肠胃，散寒补身，体寒的女性还应当多吃补血食品。

2、运动

体寒的人一般都不爱动，总喜欢坐着，那样对健康很不利，每日运动锻炼能够加速血液循环，推动水分代谢，散寒体内寒气，因此体寒得人需多运动，每天半小时就够了。

3、艾炙

这种是中医疗法能够散寒、祛湿、推动气血循环，协助改进体寒，体寒得人气血循环不好，能通过艾炙进行调理。

4、泡澡

体寒人在冬天会更加畏冷，因此泡热水澡是很好的，可以根据健康状况加中药一起泡澡，那样散寒效果明显。如果你家没有浴盆，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、姜片是能够用以泡脚的中药。

5、生姜茶

体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖肠胃，和红糖一起配搭食用会使身体变温暖。

6、经期保暖

体验的女性在经期要注意身体的保暖，尤其是腹部，并且不要用冷水洗头，也不要淋雨，夏季不要常常开空调。

体寒是什么原因引起的？

1、先天不足

有些患者先天禀赋不足，素体阳虚，有可能出现畏冷、手脚不温，容易出现体寒的现象。建议患者根据针灸、按摩等方式进行改进，也要多吃温热的食物，例如牛肉、牛肉等。

2、不良的生活习惯

倘若日常生活中长期熬夜、疲劳过度，可能会致使身体免疫力下降，这时寒气入侵身体便会诱发虚寒体质。建议患者养成良好的习惯，保证充足睡眠，防止熬夜，防止疲劳过度，还要注意多加歇息，防止过度熬夜。

3、饮食不当

倘若日常生活中常常吃蟹、西瓜等偏寒凉的食物，可能会加重虚寒体质，还可能会随着脸色泛白、乏力等不适症状。病人能够减少寒凉食物摄入，适度吃羊肉、牛肉等温性食物开展改进，还可以通过艾炙、拔罐的形式进行调节。

女人体寒吃什么能调理好身体？

一、食物

1、牛肉：牛肉特性湿热，而且含有大量营养元素，适量食用能够起到补温的效果。

2、桂圆：能够补血补气、安心神，针对气血两虚、体质虚寒的病人，长期适量的食用有好一点的食疗效果。

3、红枣：具有补虚益气、宁心安神等作用，能通过滋润血夜来稳定神智，针对气血两亏、体质虚寒的病人是很不错的食物。

二、药物

1、右归丸：此药物由熟地黄、附子等药材构成，有温补肾阳的作用，对肾阳虚引起的体寒怕冷的病人能够起到治疗的功效。

2、鹿茸：具备补肾阳、益精血等作用，能够促进体内气血加快运行，改善手脚冰凉、畏寒等不适。

3、理中丸：由党参、土白术等药材构成，具备温中祛寒、补气健脾等作用，适合用于肠胃较虚、体寒等人群。

讲到这里，相信大家对于体寒怎么调理，体寒是什么原因引起的，以及女人体寒吃什么能调理好身体都有一定的了解了。总的来说，体寒会对女性的健康造成很大损害，肌肤、头发也会影响到，我们可以发现，体寒的女性会更容易衰老，肤色黯淡、起斑、起痘，头发干枯，容易掉发，因此要注意调养，不要长期熬夜，保证睡眠时间，经常到户外锻炼身体，这可以改善体质。